大人のコース

中学生以上が対象。平日昼に泳ぐレッスンと水中を歩くレッスンがあり、4泳法を中心に初心者から練習できる。

選手・育成コース

コーチの推薦を受けた子どもが対象。全国大会を目標に練習する選手コースと、その手前の育成コースがある。

子供のコース

3歳から18歳未満が対象。学年・体力・泳力に応じたプログラムで、基礎から専任コーチが指導する。

ベビーコース

赤ちゃんと保護者が一緒に入るコース。水の中で親子で体を動かし、保護者の産後の運動不足の解消にもつながる。