水中運動コース

専用の器具を手足に着けて水の抵抗を使うハイドロトーンと、音楽に合わせて動くアクアビクスがあり、膝や腰が気になる人にも向く。

健康いきいきコース

泳ぐ練習を中心に、腰痛や肩こりの対策になる水中運動も組み合わせた、内容に変化のある大人向けのコース。

成人コース

大人の泳法コース。初級はクロールと背泳ぎ25m、初中級は平泳ぎ・バタフライを加えた4種目の基礎、中上級は4種目をまんべんなく練習する。

学童コース

3歳から中学生が対象。水慣れの段階から個人メドレーを泳げるレベルまで、泳力ごとのグループに分かれて練習する。

幼児コース

生後4か月から3歳未満の小さな子ども向けのコース。早い時期から水に親しみ、プールでの活動に慣れていく。