フリータイム

自由に泳げる時間帯で、水中エアロビクスやストレッチなどのエクササイズにも参加できる。

水中ウォーキングコース

水中でいろいろな歩き方をして筋力や関節の可動域を高める、健康づくり向けのコース。

婦人・一般コース

大人向けのコース。初めて水に入る人向けの初級クロールから、背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライまで泳法ごとにクラスが分かれる。

上級・選手育成コース

4泳法を身につけた子どもが、さらに泳力や泳法に磨きをかけるためのコース。

幼児・児童コース

水に入るのが初めての子どもから、泳力に合わせたクラスで指導を受け、4泳法の習得を目指す。