上越正和スイミングスクール
アクアプログラム
16歳以上向けの水中運動。関節に負担の少ない健康維持の運動、水中歩行やサーキット、水の抵抗を使って強めに動くクラスがある。
成人スイムプログラム
16歳以上向けの水泳レッスン。初心者向けのクロール・背泳ぎから、平泳ぎ・バタフライ、4泳法の上級、マスターズ、距離別の練習メニューまである。
水泳部コース・選手コース
ジュニアコースからさらに泳ぎの技術を高めたい子ども向けの水泳部コースと、競技を目指す選手コース。
ジュニアコース
2歳半から中学生までの子ども向け水泳コース。年齢・体力・泳力に応じて指導し、日本スイミングクラブ協会のジュニア級認定を受けられる。
親子コース
2歳以上の子どもが家族と一緒にプールに入る日曜午後のコース。親子で水遊びを楽しむ内容になっている。
にこにこベビーコース
生後6か月から3歳ごろまでの子どもが保護者と一緒に入るコース。温水プールで浮く・潜る・跳ぶなどの動きを楽しむ。