アクアビクス

音楽に合わせて水中で体を動かす45分のエクササイズ。有酸素運動と筋力づくりを兼ねる。

水中運動

水中での軽い運動やストレッチで全身を動かす60分のクラス。運動に慣れていない人も参加しやすい。

水中歩行

水の浮力を生かして関節への負担を抑えながら筋力や柔軟性を高める、60分の大人向けプログラム。

大人の泳法プログラム

クロール・背泳ぎ、平泳ぎ・バタフライの習得を目指す初級クラスと、4泳法のフォームを見直すクラスがある。

子どもスイミング

4〜6歳のA、6〜8歳のB、8歳以上のCの3コースに分かれる。水遊びで力を抜くことを重視してから泳法の習得に進む。